甲减喜欢“捉迷藏”

    甲状腺功能减退简称“甲减”，主要是由甲状腺激素合成和分泌减少导致的全身代谢减慢性疾病。甲减发病隐匿、症状不典型，几乎98％的患者并不知道自己患病。以下3个方法可简易自测甲减风险。

    测试一：拉发实验 保持3～5天不洗头发，随手捋一绺头发（40～60根），然后从发根处轻轻用力拉，观察脱发情况。掉发量在5根以上，说明有病理性脱发，而脱发是甲减的典型症状之一。

    测试二：测试体温 甲状腺激素好比“生命之火”，分泌不足时则体温偏低。可连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。若体温低于36℃，提示可能存在甲减风险。

    测试三：症状自测 1.感到乏力，经常犯困；2.大脑思维变慢，注意力难以集中，记忆力下降，行动和反应迟缓；3.没有明确原因的体重增加；4.皮肤干燥，指甲变脆、易折断；5.畏寒怕冷；6.有许多负面想法，常感到情绪低落；7.便秘；8.肌肉和骨骼僵硬疼痛；9.血压增高或心跳变慢；10.胆固醇升高。如果有5条以上符合，提示可能患有甲减。

    甲减并不可怕，遵医嘱治疗是可以治愈的。此外，患者还要加强营养，适量吃些富含维生素、蛋白质的食物，少吃生冷之物。因缺碘引起的甲减，可适量摄入海带、紫菜等进行补充。

    （《中国老年报》1.12 高嘉悦）