生活小百科

    住宅旁灯光亮更易犯心脏病

    中国香港大学公共卫生学院研究人员发现，住宅旁夜间灯光越亮，老人冠心病住院和死亡风险越高。与住宅旁夜间灯光暴露量位于最低5%的参试老人相比，住宅旁夜间灯光暴露量位于最高5%的参试老人冠心病住院率和死亡率分别高出约20%和30%。夜间室外灯光暴露量增大60.0纳瓦/平方厘米/球面度，冠心病住院率和死亡率分别增加11%和10%。采取窗帘加厚等措施，尽量保持卧室黑暗是高质量睡眠的关键。

    （《中国妇女报》1.12 敏稳）

    “猫头鹰”性格者易吃夜宵

    猫头鹰人格的人认真、负责、规范、精益求精，因此会有些轻微的强迫症状，越到晚上越想精力充沛干活，或者即使困倦也强迫自己不睡。这样导致夜间饥肠辘辘而食欲大增，高热量的食物变成夜宵首选，增重也会成为必然的结果。除了避免晚睡，同时也要纠正对事物的过分精益求精，能够让自己紧绷的神经松弛下来而避免强迫行为。

    （《健康咨询报》1.18 马茹）