请远离“滤镜焦虑”

    “滤镜焦虑”是一种因科技进步带来的全新的心理问题，多发于青少年女性群体——她们是生活在移动互联网和社交媒体上的一代人。

    对这个群体来说，上传每一张照片都有神圣的仪式感。如今的修图软件功能越来越强大，可以满足人们各种对美的需求，比如面部美容、瘦脸瘦身、增高拉伸、多种滤镜，甚至还可以增肌瘦腹、单眼皮变成双眼皮等，应有尽有。以前要花大价钱在美容医院开刀动骨才能达到的效果，现在轻而易举就能利用软件实现。

    变美如此简便，契合了人们的爱美之心，因此各种自带美颜相机的手机大行其道，让人们只需动动手指头，瞬间能让自己以想象中最完美的形象出现。如果这样还有小瑕疵，那也不要紧，后期的二次修图同样对用户十分友好。一来二去，用户已经习惯成自然。对一些人来说，上传自然和未经处理的照片简直无法想象。最近英国一项针对年轻女性的调查发现，三分之一的人在上传自拍像前会对照片进行各种美化处理。

    然而生活终归是在滤镜前的。美图软件效果越好，和未经处理的生图之间的反差就越大。英国的研究发现，接近40%的女性受访者表示，她们对现实中的自己不能像网上形象那样光彩照人而感到苦恼。与此同时，当一些女性浏览社交媒体看到别人与网红精致完美的脸庞和身材时，又会自惭形秽，甚至引发自卑等心理问题。

    随着社交媒体影响力的扩大，这种“滤镜焦虑”甚至有向低龄化渗透的趋势。有家长反映，五六岁的孩子在看到网上的照片后，就开始对自己外表感到不满。孩子们在社交媒体上看化妆辅导，称不喜欢自己未经化妆过的脸，还希望改变头发的颜色。这种越来越轻易地自我否定，是“滤镜焦虑”最普遍的表现，也是网上攀比文化危险性的体现。

    越来越多见的“滤镜焦虑”让女性心理健康面临新的威胁。解决这一问题有两种路径，一是鼓励人们多发天然去雕饰的生图；二是如果发经过美图软件处理过的图片，那么最好标注出来。

    在图片类社交媒体“照片墙”（Instagram）上，就有人发起了标签为“不加滤镜”的话题，呼吁人们不要依赖各种滤镜和修图美容软件，能有更多人欣赏自然产生的美。爱美本身没错，但如果给人的自信心带来损伤，甚至造成精神压力，就有些过犹不及了。

    （《瞭望东方周刊》2020年第26期 王亚宏）