网络上流传着一些“健康自测”方法,这些方法简单易行,但真的靠谱吗?
憋气测肺功能
网传自测法:深吸一口气,如果能憋气超过30秒,说明肺功能是正常的,否则说明肺功能比较差。
肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一,检查内容包括肺容积、通气、换气、气道反应性等等,需要到医院的肺功能室进行,在医生的指导下对着管子吹气,然后电脑会根据数据来判断。
若存在肺功能下降的情况,会表现为活动后气喘、胸闷、呼吸困难等症状,肺功能不好,憋气的时间自然也会缩短。憋气时间实际反映的是机体应对缺氧状态的耐受程度,不能用来判断肺功能好坏。
爬楼测心功能
网传自测法:爬楼梯3~5层(或原地跑等),会感到心跳加快、气喘,若休息10分钟能恢复,说明心功能良好;若20~30分钟仍未恢复,说明心功能下降。
心功能是心血管疾病的重要指标之一,指的是心脏的泵血功能。医生要判断心功能,首先会看症状,有的患者有心脏病,但体力活动不受限制;有的休息时无症状,但进行一般体力活动就会出现过度疲劳、心悸、气喘或心绞痛;更严重的休息时也会出现不适。此外,还需要根据辅助检查来判断,比如心电图、运动负荷试验、X线、心脏超声等,可以看到患者的心脏结构是否发生改变。
进行爬楼等运动之后很快恢复,只能说明体质好、心肺功能好,但并不能判断心功能,对于冠心病患者来说,此类运动甚至会诱发心绞痛,不提倡盲目自测。
前屈测动脉硬化
网传自测法:坐在地板上,向前伸直腿,身体前屈尽力触及脚趾。如果够不到脚趾,或者在够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉已经硬化。
动脉硬化在中老年人群中多见,动脉血管会逐渐变厚、失去弹性、狭窄。超声检查是动脉硬化首选的检测方法,可以看到动脉管径、内中膜厚度和血流动力学参数。其他检查还包括CTA、MRA、DSA等。
坐位前屈的动作主要是反映人体关节、韧带和肌肉的柔韧性,柔韧性越好,说明关节的灵活性越强,身体的协调能力越好。
摸硬币测中风
网传自测法:取三个面值不同的硬币放在桌上,蒙上眼睛摸硬币面值。如果能准确摸出硬币面值,说明没有问题,如果摸不出面值,则中风的概率较大。
中风严重威胁中老年人的健康,如果发生中风,会出现一些特征性的表现,比如面瘫、口角歪斜;胳膊无力,手举不过肩膀;言语不清、表达困难。一旦出现这些症状,要及时拨打120急救电话。
靠摸硬币预测中风不靠谱,触觉比较敏感只能说明负责触觉的“大脑功能区”功能比较好,无法看到血管是否狭窄或堵塞。想要预测中风,还是要依靠正规的检查。
(《医药养生保健报》2020.12.21 刘鑫磊)