“假喜真干”有用

    在心理学上有个专业术语，叫“假喜真干”，意思就是假装自己喜欢某项活动或某件东西，并且付诸实际的行动，那么，慢慢地，就会真正喜欢上这项活动或者是这件东西。

    我们常对孩子说“笑一笑”，结果孩子勉强地笑笑之后，跟着就真的开心起来了。这源自心理学上重要的原理：扮演一个角色会帮助人们体验到他所希望体验到的情感。这与“假喜真干”在心理作用上，有异曲同工之妙。情绪改变可导致行为改变，著名心理学家艾克曼的最新实验证明，一个人老是想象自己进入某一种情境、感受到某一种情绪，结果这种情绪十之八九会真的到来。

    比方说，一个人故意装作愤怒，由于“角色”影响，他的心率和体温就会慢慢上升，最后，他的情绪就会真的变得非常糟糕。所以当一个人生气的时候，他可以尽可能地回忆愉快的场景，可以说一些让自己冷静的话，就会开心起来。

    （《健康咨询报》2020.12.28 楚丽萍）