选鞋慎选翘尖鞋

    具有鞋尖翘度的鞋子在生活中十分常见，例如一些常见的运动鞋或者老年健步鞋，常被一些商家推荐为适合于跑步、爬山和旅行等多种运动。当人穿上这些鞋子时，走路或跑步感到更加轻松，但近期研究发现，从人类演化的角度来看，这种轻松的感觉可能并不简单。

    在人类的直立行走中，跖趾关节扮演着十分关键的作用。它将人的脚趾与脚的其他部位相连，能使得双脚在行走和跑步中更加平稳、迅速。当跖趾关节向上弯曲时，连接着脚趾骨和跟骨的足底腱膜会变得更加紧绷，从而产生一个向上的力，来抵消脚纵弓承受的一部分压力，让双脚在前进中更加稳定。

    当人们穿上一双鞋尖向上翘起的运动鞋时，跖趾关节将顺着鞋尖翘起的弧度向上翘起，会产生相似的效果。而行走更加轻盈的感觉，正是由于脚纵弓承受的压力减少所导致的。研究人员说，从演化学的观点来看，人类穿上现代这些具有足弓支持、缓冲和其他支撑作用的鞋，还是一种很短期的现象。人的双脚在演化过程中主要适用于在平行地面行走，这种脚尖向上翘起的行走方式或具有一定危害性。

    研究人员测试了这类鞋在人行走时对双脚的影响。他们发现，在行走开始阶段，即用脚发力的过程中，鞋尖翘度会明显影响跖趾关节的弯曲范围，限制其活动。

    虽然肌肉的活动改变只是轻微的，但当我们穿上这些鞋每天行走数千步时，随着量的累积，这些肌肉的活动会明显减少，进而导致其强度减弱甚至丧失功能。这会进一步降低脚的耐受力，进而导致过度使用脚时，出现一系列损伤以及患足底筋膜炎等脚部疾病的风险增加。

    （《大众卫生报》10.22 石云雷）