跳绳并不适合所有人

    跳绳被网传为完美运动。浙江大学医学院附属第一医院的两位帅哥“小土豆”“大肉粽”为了减肥，想到这个简便易行的绝招——跳绳。让我们看下80公斤“小土豆”和123公斤的“大肉粽”的运动实验。

    跳绳的第1天：由于“大肉粽”体重基数大，以每天跳500个绳作为开端，而“小土豆”以前跑过马拉松，首日跳绳以800起跳。“小土豆”虽然跳绳的姿势还不能准确掌握，但顺利完成800个跳绳。“大肉粽”表情痛苦地跳了300多个，并且需要调整跳绳姿势。

    跳绳的第15天：“小土豆”轻松突破2000个，跳完表示一点都不累。“大肉粽”已经跳得气定神闲，可以轻松完成800个，但“大肉粽”说膝盖痛。

    在该院骨科做了相关检查，“大肉粽”被确诊为“膝关节急性滑膜炎”，他应停止跳绳运动，不然对膝盖损伤很大。“小土豆”并没有膝盖疼痛的现象出现。

    运动医学专家不建议他们再继续通过跳绳减重。因为体重过重（BMI值在24以上为超标，“小土豆”BMI值29，“大肉粽”BMI值39.2），跳绳的时候，膝盖承受的压力会比普通人大很多，加上没有运动基础，身体调节能力和关节稳定性相对较差，容易伤到膝盖。建议通过饮食控制，采取非负重的锻炼如游泳以及平板支撑等，等体重降下来之后再考虑跳绳。

    专家表示，跳绳虽不适合于BMI大于24的人群作为减肥运动，但跳绳作为一种跳跃运动，很适合生长发育期的青少年儿童，不仅有益于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。

    （《当代健康报》10.1）