身体不需要额外的“排毒”

    对于“有毒物质”，人体有三道防线来对付。第一道防线，是皮肤、呼吸系统和消化系统。这些系统直接把许多有毒有害的物质挡住，拒绝它们进入体内。第二道防线是免疫系统。对于进入体内的“异物”，启动免疫程序进行对抗，并把它们清除。第三道防线是肝脏和肾脏。对于进入血液的有害物质，以及人体代谢产生的废物，由它们清除。身体机能正常状态下，并不需要吃什么特别食物或采取什么特别手段来“排毒”。

    许多服用排毒产品的人感觉“有效”，这又是怎么回事？大致可分为三种情况：

    一是大便变黑被误认为“排出毒素”。其实黑便最常见原因是消化道出血，尤其是消化道溃疡或癌症。一些食物成分比如铁，也能导致黑便。比如“竹炭排毒”，因为竹炭本来就是黑的，又不能被消化吸收，当然会让人排出黑便。

    二是腹泻。比如富含果糖的食品，会让果糖不耐受的人腹泻；富含乳糖的食物，会让乳糖不耐受的人腹泻；还有一些“排毒食品”卫生不合格，吃了也会导致腹泻。

    三是某些“排毒餐”的营养，不足以支持人体正常需求。营养不良会导致低血糖、肌肉酸痛、头晕眼花、恶心等症状，这些副作用被很多人当作了“排毒”。

    简而言之，人体本身就有完善的“排毒系统”。只要身体处于良好营养状态，就不需要外来食物去“排毒”。

    （《中国妇女报》9.25 云无心）