人脑只占体重的2%,但需血量却占心脏输出的15%,耗氧量占全身的25%。大脑缺血缺氧5分钟以上脑细胞就会发生不可逆死亡,难以再生。成人脑细胞数高达140多亿个,25岁后,脑细胞进入衰老凋亡阶段,每天都会有20万个脑细胞死亡。
脑健康的人才能正常地生活、工作,但我们在体检时,往往会忽略脑部。对大脑进行健康体检,可实现早发现、早治疗。若长期出现以下几种情况,更应及时前往医院就诊、检查:
耳鸣、头晕、头痛、目眩、烦躁、易怒、眼前冒金星;缺氧、常提不上气,或有气无力;紧张、精神不振、心绪不宁、思绪紊乱;入睡困难、多梦易醒;注意力分散、记忆力衰退、反应迟钝;坐下后不愿起来,时常发呆;下肢沉重,休息时总想把脚放在桌子上。
医院的脑体检项目包括以下几项:一般检查有血压、血脂、血糖、身高、体重;颅神经检査主要是检查眼、耳、鼻、面部运动是否正常;躯体神经检査可以获悉躯体的运动和感觉有无异常;脑功能检查包括脑电图、脑血流图、睡眠质量测试、焦虑及抑郁测试等,现场可以互动测量脑电图、计算睡眠效率、测试记忆力等。
脑健康的检査方法有内分泌激素的检测、头颅CT、头颅核磁共振(MRI和MRA)、颈部动脉B超等。
为使大脑健康,大脑养护很关键。首先,要注意对大脑的安全防护,防止受到意外伤害;其次,要建立健康的生活方式,远离危害脑健康的因素,包括防治高血压、高血糖、高血脂,避免过度肥胖、过度吸烟、酗酒,加强大脑的休息和运动,保证充足的睡眠,提倡食物多样性,选择含大脑需要的蛋白质等食物。
(《老年日报》9.2 吴景文)