健康小知识

    枸杞养生，每天别超20克

    据新京报网报道，枸杞有保护肝脏、延缓衰老、补血明目、改善睡眠质量等功效，但枸杞补益作用会产生积热，因此体内有湿热及痰湿中阻的人，高血压、急躁爱发脾气的人，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群最好别吃，否则可能加重病情。脾胃虚弱、消化不良的人群在夏季也不宜吃枸杞，否则可能出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。健康成年人每天对于枸杞的食用量不要超过20克。

    戒荤食素不一定能控制好血脂

    据《大河健康报》报道，饮食不合理的情况下，即便坚持食素，血脂也不会得到有效控制。相较于长期坚持食素，选择哪些素食更为重要。如水果、蔬菜、粗粮、豆类等都属于健康的素食，而面包、馒头、白米饭、饼干、点心等含大量碳水化合物的食物则属于相对不健康的素食，对血脂同样会造成不良影响。因此，血脂高不是一定要吃素，而是要选择吃健康的食物，坚持健康的生活方式。