三伏天解暑祛湿意义大

    《说文解字》有这样的记载：“暑，热也”。大暑是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。所以在这个时节讲一讲解暑祛湿具有特殊的意义。

    什么是湿气

    湿是“风、寒、暑、湿、燥、火”六气之一，与燥相对应，是万物生长的条件。但当湿气超过人体所能调节的范围就会导致疾病的发生，中医称之为湿邪。湿邪引起的疾病往往起病隐匿，病程较长，变化较慢，可能反复发作或缠绵难愈，例如湿疹、关节炎、哮喘等。

    此外，湿邪往往不单打独斗，而是和其他病邪联合攻击人体。既可以和“风”结合在一起形成“风湿”，可以和“寒”结合在一起形成“寒湿”，又可以和热结合在一起形成“湿热”，还可以和“暑”结合在一起形成“暑湿”，还可能会出现如风、寒、湿或风、湿、热等三邪合病的情况。

    为什么现代人湿气重

    很多现代都市人湿气重，主要是因为生活方式不健康。夏季里一边喝冰镇啤酒一边吃烧烤的人随处可见。还有的人饮食不规律，有时忙得吃不上饭，有时暴饮暴食。他们的脾胃运化功能都遭到了破坏，水液在体内久蕴成湿就会出现湿气重的表现。此外，大量出汗后立即对着空调猛吹或淋浴，情绪抑郁、精神紧张等因素都会令体内津液运化失常，导致湿病的产生。

    因此，祛湿的首要任务就是养成良好的饮食习惯，饮食适量、有规律。适当的体育运动如太极拳、八段锦、散步、交际舞、广场舞、慢跑、骑车、登山等，都有助于气血运行，化痰祛湿。同时还应保持居所空气流通，温度适中，保证充足的睡眠，及时舒缓不良情绪。

    祛湿好帮手——车前草

    车前草味甘，性寒。具有祛痰、镇咳、平喘等作用。经现代药理研究，车前草不仅有显著的利尿作用，而且具有明显的祛痰、抗菌、降压效果。它能作用于呼吸中枢，有很强的止咳作用。能增进气管、支气管黏液的分泌，而有祛痰作用。其临床应用如下：

    1.慢性支气管炎或百日咳，可用鲜车前草20克泡服。

    2.夏天腹泻，可用鲜车前草20克泡服。

    3.热淋涩痛，水肿：车前草（车前子）与滑石等份配伍使用。

    4.口舌生疮，心烦赤尿：车前草（车前子）、生地各15克，甘草6克，竹叶10克，煎服。

    5.经闭乳少：车前草（车前子）、王不留行各15克，穿山甲6克，煎服。

    6.药膳食疗方：鲜车前叶30克、葱白15克、淡豆豉12克、大米50克、调味品适量。鲜车前叶、葱白、淡豆豉加水煎煮，取药液熬粥食用。用于小便灼热、淋漓涩痛、尿色黄赤及暑湿泄泻、小便短少等。

    （《北京日报》《大众卫生报》7.22、23 刘梦超等）