健康小生活

    耐力运动有较好抗衰老作用

    据新京报网报道，研究人员招募266名健康却缺乏运动的年轻志愿者，他们被随机分配接受6个月的耐力训练、高强度间歇训练、阻力训练和对照组。随着年龄的增长，细胞端粒会缩短，这是细胞衰老的一个重要机制，而端粒受到端粒酶的调控，可以抵消端粒缩短的过程。研究发现，进行耐力训练和高强度间歇训练的志愿者中，端粒酶活性和端粒长度有所增加，也就是说，运动有效激活了端粒酶，从而保护端粒长度，延缓了细胞的死亡。

    飞蚊症患者多吃含碘食物

    据《大河健康报》报道，生理性飞蚊症不需要过于担心，一般不会影响视力，不需要手术治疗，可以在医生的指导下口服药物，促进眼部血液循环，淡化黑影。平时要注意休息，不要熬夜，避免强光直射眼睛，保持心情舒畅，饮食上可以多吃含碘食物，如海带、紫菜等，还可以适量补充叶黄素、花青素、胡萝卜素。如果是病理性玻璃体混浊，则应在医生的指导下及时治疗，保护视力。

    哪些人是鼻咽癌高危人群

    据《广州日报》报道，鼻咽癌的发生与遗传易感性、EB病毒感染、环境及生活习惯都有关系。高危人群主要有：EB病毒抗体高滴度的人群、有鼻咽癌家族史的人群、吸烟人群等。高危人群可每半年进行一次电子鼻咽镜和EB病毒抗体及DNA检测的筛查，以早期发现鼻咽癌。若出现回吸性涕血、耳鸣、颈部肿块、头痛、面麻、视物重影等症状才就医，可能已到中晚期了，不过通过规范化治疗，有60%～70%的鼻咽癌患者会治愈，千万别放弃治疗。