心血管病患者晚上运动更好

    不少人都认为，有心血管疾病的患者应该少运动，多待在家里休息。其实，在休息好的前提下，适当运动有助于病情的控制与恢复。

    患有心血管疾病的人不适合在早晨运动，这主要是因为晨起时交感神经兴奋，心率开始加快，心血管系统的张力增加，由于一晚上的禁食禁水，血液黏稠度增高，血小板活性增加，血压也增高，所以晨起这个时间段是心血管疾病的高发时间段。因此建议心血管病人在下午到晚上9时以前运动。对于明确有心血管疾病的人不建议剧烈运动，可以做一些温和的运动，根据自己的体力和感觉，采取轻中度的运动，如快走等。运动的强度也应循序渐进，以自己的舒适为标准。

    很多人在运动时都会大口喘气，这通常是因为运动后，平时的呼吸方式所摄取的氧满足不了机体的需求所致，可认为是运动强度加大后在身体上的一种表现。对于心功能较差的心血管患者来说，稍进行一些体力活动可能就会出现喘气，所以，建议心血管患者要知晓其疾病的严重程度，最好在医生的指导下进行运动。

    （《广州日报》6.19 张青梅）