学龄前阶段是预防肥胖关键期

    不少家长觉得，小孩子胖嘟嘟的很可爱，即使超重了，也不以为然。其实，学龄前阶段是影响一生体重的关键时期。

    3～6岁是预防孩子肥胖关键“窗口期”，进入学龄前期后的孩子身高和体重的增长速度与婴儿期相比会明显下降。这是正常的自然生长规律。但是不少家长会觉得，孩子变瘦了是不是缺乏营养了，然后使劲让孩子多吃，从而导致肥胖。

    从肥胖角度来说，学龄前的年龄段是生命周期易发生以后肥胖的第三个关键期（前两个分别是胎儿期和婴儿期）。这个时期叫“脂肪重聚”阶段年龄。孩子出生时，脂肪比例比较高，然后逐渐下降，到六七岁开始回弹。“脂肪重聚”的年龄越早，以后越容易发生肥胖，而且学龄前的肥胖以后更难去纠正。

    以下这些不良的饮食习惯和儿童肥胖相关：

    1.不吃早餐。不吃早餐的儿童发生超重和肥胖的比例更大。因此养成规律吃早餐的习惯对减少儿童超重肥胖的发生具有重要意义。

    2.零食及含糖饮料的摄入。多次摄入热量较高零食的儿童相比不吃零食的儿童患超重肥胖的概率更大。同时频繁摄入含糖饮料也增加儿童超重肥胖的患病风险。

    3.进食过快。进餐时速度过快将增加儿童肥胖患病风险。因此当儿童进食时应保持适宜的速度，避免进食过快。

    （人民健康网 6.10）