“工作狂”是一种心理问题

    小周是单位里的“劳模”，工作起来废寝忘食，朋友好不容易约他周末去玩，他也是手机、笔记本不离身，一刻不停地工作。久而久之，小周的家庭和生活都受到很大影响，身体健康也频亮红灯。

    小周是典型的工作狂表现。美国心理学家斯宾塞指出，“工作狂”属心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。他们每天都拼命工作，但一般很难从工作中得到快乐，而只是通过工作以求某种“心理解脱”。此外，他们的工作效率和工作质量都不高。

    导致“工作狂”状态的原因通常有以下几点：第一，他们完全将工作当作实现自我价值的方式，认为生命的唯一价值就是在工作中取得成就；第二，凡事过于追求完美，事业心太强，根本闲不住；第三，通过高强度工作的方式来转移心理冲突，弱化婚姻或生活中的压力，减少内心焦虑带给自己的影响；第四，从小父母要求比较严格，长大后继续通过加倍努力工作来增加自我肯定。

    积极工作不是一件坏事，但如果极端的工作状态已经严重影响身心健康，则需要通过一些方式来缓解。

    首先，要认识到自己的问题并承认自己是“工作狂”，再这样高强度工作下去会影响健康。然后，要积极地改变生活方式，体验生活的其他方面，例如在工作之外多运动、多交友、多培养爱好。还有，就是注意休息，要懂得有张有弛。

    （《中国家庭报》5.28 宋崇升）