健康小知识

    睡眠质量与免疫力水平相关

    据新京报网报道，美国研究发现，即使睡眠受到轻微干扰，也可能影响身体对抗感冒病毒的反应。那些睡眠质量较好的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均明显高于睡眠质量差的人，而这两种淋巴细胞是人体内免疫功能的主力军。

    小便不利 按箕门穴

    据《大河健康报》报道，箕门穴位于大腿内侧，髌底内侧端与冲门穴连线上，血海穴上方20厘米处。取穴时取坐位绷腿，大腿内侧有一鱼状肌肉隆起，鱼尾凹陷处即是箕门穴的位置。该穴具有健脾渗湿、通利下焦的功效，主要用于治疗两股生疮、小便不利、腹胀腹鸣、消化不良、遗精、遗尿等病症。刺激箕门穴可以采用按揉的方式，将拇指的指腹按压在箕门穴上，以穴位为中心做旋转按揉，左右腿的穴位可以同时进行按揉，每次各按3～5分钟即可，每天一次。

    长期宅家警惕维D缺乏

    据《新民晚报》报道，疫情期间许多人宅在家中，长时间不出门接受日晒，人一旦和自然光线长期隔离，体内的维生素D合成大幅减少，免疫力也会随之下降。如果维D长期缺乏或不足，可能会引起很多问题。人体获取维D主要有食物和晒太阳两种途径。食物中的维D主要存在于肝、乳制品、蛋黄、蘑菇、食用油中。

    喝红茶有什么好处

    据北青网报道，喝红茶可以：1.提神健脑，消除疲劳。红茶中的咖啡碱由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更敏锐，记忆力增强。2.解渴、生津、清热。红茶可消暑解渴及补充水分。3.延缓老化，美容。红茶的茶多酚及其氧化物是抗氧化物质，可延缓老化，防止皮肤黑色素的生成，有美容效果。

    哪些情况下口罩必须扔掉

    据新华网报道，“医用标准的防护口罩”有严格意义上的“使用期限”。对于“在新型冠状病毒肺炎病房、留观室以及ICU病房中工作的所有人员”，皆属于“高风险人群”，这部分人群应该严格佩戴“医用防护口罩”，在这些人结束工作后、上厕所以及中途饮水进餐脱下“防护装备”后，再次进入时必须重新更换。假如口罩已经沾染上患者的鼻腔分泌物或者呼吸道分泌物、患者的血液以及其他体液时，请立即更换您的口罩。在接触到有咳嗽、发热等症状的人群后，请立即更换口罩并妥善处理口罩。