不同时辰来一曲音乐，温暖又舒心

    音乐本就有治愈功能，配合不同时辰聆听，还有不一样的疗愈效果。

    辰时（7点-9点） 起床与早餐的时间，聆听结构严谨、节奏分明的古典音乐，可以让一天都保持轻松愉快的心情。

    推荐曲目：莫扎特《A大调第23钢琴协奏曲》《土耳其进行曲》《小星星变奏曲K.265》

    已时（9点-11点） 身体机能处于较好的状态，聆听舒缓优雅的乐曲能够放松情绪。

    推荐曲目：《春江花月夜》《百鸟朝凤》《广陵散》

    午时（11点-13点） 午餐过后，聆听优雅的弦乐作品，可以让神经放松下来，辅以片刻小憩以达到养精蓄锐的作用。

    推荐曲目：柴可夫斯基《弦乐小夜曲》《意大利随想曲》《天鹅湖》

    未时（13点-15点） 此时整个身体在进行吸收调理，聆听流动性强的纯音乐可以让身心得到舒展与放松。

    推荐曲目：音乐治疗《Mountain Spring》(森林泉)《Shadow of Happiness》(快乐 的影子)《Kissing the Earth》(亲吻大地)

    申时（15点-17点） 此时是一天中学习工作效率最高的时间，聆听规律性严谨的音乐作品有助于记忆力的提高。

    推荐曲目：巴赫《G弦上的咏叹调》《马太受难曲》

    酉时（17点-19点） 一天学习工作结束，具有穿透性的纯净歌声可以起到“减压”的作用。

    推荐曲目：歌唱家廖昌永《多情的土地》《父亲的草原母亲的河》

    戌时（19点-21点） 身体排毒的时段，应该听一些情绪静雅的乐曲以达到静心的功用。

    推荐曲目：《静水深流》《一叶之心》《心游太玄》

    亥时（21点-23点） 准备入睡的时间，优美宁静的钢琴曲音色纯净，可以让活跃的大脑沉静下来。

    推荐曲目：肖邦《降E大调夜曲》《A小调圆舞曲》

    子时（23点-1点） 子时是阳气发动万物滋生之时，此时听一些慢节奏、具有朦胧美感的音乐作品有助于入睡。

    推荐曲目：德彪西《月光》《亚麻色头发的少女》。

    （《文汇报》3.25 范青 刘灏）