生活小窍门

    感冒犯困怎么办 

    感冒时，往往会感觉整个人都不好了，流鼻涕、打喷嚏、鼻塞，咽痛、发热、全身乏力等。有一些人感冒后还特别爱犯困。

    感冒后容易犯困的原因有两种：一方面，感冒本身有时就可使机体产生困倦感；另一方面，是服用感冒药出现嗜睡的不良反应。

    大多数感冒药都含有氯苯那敏，就是大家熟悉的“扑尔敏”，它作为一种第1代的传统抗组胺药，在发挥抗组胺H1受体作用时，也会产生一定程度的中枢抑制作用，导致嗜睡、口干等不良反应。所以，在服用的感冒药中，含有扑尔敏等嗜睡成分时会引起人犯困。

    如果从事驾驶工作或高空作业等危险作业，禁止服用添加具有中枢抑制作用的感冒药，这时候如果选用抗过敏药成分可以选择氯雷他定、西替利嗪等第2代抗组胺药。第2代的抗组胺药具有厌脂性，不易通过血脑屏障，无明显抗中枢H1作用，嗜睡作用少。

    （《羊城晚报》3.10 张华 黄月星）

    哪些水果易“上火”

    经常有人问，哪些水果易上火？要想说清楚什么是上火，首先还得先说“啥是去火”。其实，说水果性寒和去火比较容易理解，可导致腹痛腹泻等不适症状的都归类为性寒和去火，比如吃了梨，肠胃蠕动加快，可以理解为去火。相对于去火来说，下面这些症状都可归类为上火。

    皮肤变色：柑橘、木瓜 柑橘类水果、木瓜等富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或短期内摄入太多，会导致人出现黄皮肤。只要停止吃含有大量胡萝卜素的食物，皮肤发黄的症状会自然消退，对健康没有影响。

    过敏症状：芒果、菠萝 很多人一吃芒果或菠萝，就会出现过敏症状，比如嘴唇肿、眼睛肿，甚至整个脸都肿了。这是因为，芒果里的漆酚类和菠萝中的菠萝蛋白酶都是容易导致过敏的物质。

    起痘痘：榴莲、菠萝蜜 很多热带水果的含糖量非常高，比如榴莲的含糖量超过15%。起痘痘通常与吃过多高糖和高脂肪的食物有关。因此，易长痘痘的人应该少吃榴莲、菠萝蜜等高糖水果。

    低血糖：荔枝 很多人吃完荔枝后会出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状。有研究认为，荔枝中含有的次甘氨酸类物质是导致荔枝病的元凶，这种物质会干扰人体内正常的糖代谢，从而导致人出现一些低血糖反应。

    （人民网 3.10 史军）