疏肝解郁食疗方

    春季是肝气生发的季节，也是很多肝脏传染病高发期。此时如果不注意养肝护肝，就容易导致肝气郁结，引发肝病。

    肝气不舒有诸多危害，会导致湿气加重，血脂升高，失眠健忘，疲惫乏力，免疫力下降，胃病反复，心脑血管病高发等。

    肝气郁结有这么多的危害，一起来看看疏肝解郁的好方法。

    白梅花饮 梅花有理气解郁的功效。取白梅花5克、白菊花5克、山楂5克，沸水冲泡，冰糖调味饮用。可舒肝、和胃、化痰。急躁易怒、口渴咽干等有热象者，可加入菊花；纳差食少者，可加入生山楂。

    梅花百合粥 梅花疏肝解郁，百合滋阴润肺、清心，龙眼肉补益心脾、养血。取白梅花5克、百合12克、龙眼肉9克、粳米100克。先放入粳米加水煮至八成熟，再放入百合和龙眼肉，最后在起锅前5分钟放入梅花。可疏肝解郁、养心安神。

    竹茹安眠汤 适合有口苦、口干、口臭、心烦、大便秘结、失眠的人使用。取竹茹10g、茯苓20g、高粱米30g、生地黄50g。先加清水若干，放入竹茹武火加热至水开，文火煮15分钟。捞去竹茹，加高粱、生地、茯苓，煎煮20分钟，米熟汤成。睡前2小时服用，坚持7～10天。

    疏肝解郁操 从上往下捋两肋10～15下；捏双侧胸大肌10～15下；双臂张开上托外展，拉伸10秒左右。

    （我是大医生微信公众号 2.12 可可）