每天三件事 补肾效果好

    中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖，主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。许多养生专家把养肾作为抗衰防老的重要措施。生活中，有一些小妙招可帮助大家补肾。

    按压足三里穴 每天按压足三里穴，5分钟左右，早中晚各一次。

    拍打肾腧穴 经络拍打补肾，最简便的办法就是拍打肾腧穴，每次15～20下，早晚每次三组。

    饮食调理 适当进行饮食调理，可以选择枸杞5克、石斛3～4克泡水喝。这个食疗方偏滋阴，经常熬夜或生活工作压力大的人特别适合。如果脾胃功能不好，可以再加上太子参一起泡水饮用，可调理脾胃、补气。

    （《羊城晚报》1.21 张华）