生活有意义 身体更健康

    研究发现，那些知道自己生活意义的人，身心会更健康。另一方面，那些迷茫的、还在不断寻找生活意义的人幸福感低，因为寻找目标、不知为何而活会对他们的情绪、社会关系、心理健康以及思维和推理能力造成负面影响。

    年龄与寻求生活意义呈U形相关

    美国加州大学圣地亚哥分校医学院健康老龄化中心的研究人员对1042名21岁及以上的人进行了为期3年的追踪调查，对人们的身心健康、大脑功能和在生活中发现的意义进行评估。

    分析结果显示，随着年龄增长，受访者倾向于沿着一条U形曲线来寻找人生的意义。年轻人对生活意义的追求是很高的，因为他们要在职业、教育和家庭方面做出重要决策。这是一段相当焦虑的时期，因为年轻人正在拼命寻找意义，但还没有找到。随着年龄的增长，中年人开始适应生活，更可能发现那些赋予生命意义的事物，内心趋于平静，幸福感也更高。而到了老年，身体和精神功能的减弱对原有的观念发起挑战，家人和朋友的逝去迫使老人不得不面对悲伤和自己将要死亡的事实，继而使老人陷入迷茫、重新寻找意义。这项研究发表在《临床精神病学杂志》上。

    英国伦敦大学学院一项研究对7000多名50岁以上中老年人进行评估，结果显示，觉得生活更有意义的研究对象步行速度更快，双手握力更强，睡眠更好，血液中维生素D浓度更高。而感觉生活没什么意义的老人出现抑郁症状的风险会高两倍，出现慢性疼痛的风险高30%。

    警惕“空心病”

    北京大学心理健康教育咨询中心副主任徐凯文提出了“空心病”概念。他说，根据调查发现，现在大学生中有很大的一个比例都患上了“空心病”。这种空心病实质上就是一种对生活意义的缺乏症。

    意义缺乏症主要表现是，具有强烈的孤独感和无意义感，生活没有方向，做什么事都觉得没意思，感到空虚、无聊、仿徨，有的甚至丧失活下去的意念。当下社会，许多人都不同程度上患有这种“空心病”，而且群体还有不断扩大的趋势。这种现象需要引起社会各界的重视和警惕。

    活出生命的意义

    我们如何才能让自己过的有意义呢？美国学者马丁·塞里格曼在《真实的幸福》一书中提出，有意义的生活必须与比我们自身更宏大的东西连结上，这个东西越大，我们的生活就越有目的。他认为这个宏大的东西就是人类发展的历程。我们所能做到的就是选择自己成为这个历程的一分子，使它前进一步，这是进入有意义生活的门。

    书中还说：“你可以选择以增加知识为中心的生活：学习、教书、教育你的孩子、或从事科学、文学、新闻学等许多类似的行业；你可以选择以增加力量为中心的生活：通过从事技术、工程、建筑、医疗服务或制造业来达到这个目的；你还可以选择以增加美德为中心的生活：通过法律、宗教、道德、政治等途径，或通过当警察、救火队员或从事慈善事业来达到你的目的。”

    人生的意义就体现在他在多大程度上被别人所需要，能在多大程度上满足别人的需要。一个人的肉体生命不存在了，但他所做的事情仍影响着后人，满足着人类的需要，他的生命意义就不会消失。

    （《保健时报》2020.1.9 董超）