巧用手指量穴位

    穴位,学名腧穴,主要是指人体脏腑经络气血输注出入的特殊点区部位,中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。人体周身约有52个单穴,309个双穴,50个经外奇穴,共720个穴位。而每个穴位都有不同的功效,可以通过按摩、针灸等手段进行疾病的治疗和养生。

    找到穴位并掌握简单的按摩手法,可以给身体带来放松或缓解一些病症。测量人体穴位可以用手指丈量,1寸为大拇指指关节宽度；1.5寸为食指、中指合并在一起的指节宽度；2寸为食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度；3寸为食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。

    以内关穴为例。内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一,也是3大长寿保健穴之一。内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。每天揉揉内关穴可以养心脏,调睡眠,增长免疫力。当您元气不足、浮躁、失眠时,按摩此穴位会有所缓解。

    （《医药养生保健报》2019.12.19刘永福）