破解“七年之痒”魔咒

    “七年之痒”，通常指结婚7年后会出现的一个不稳定期，如果无法顺利通过这一“瓶颈”，婚姻就会终结。“七年之痒”的魔咒怎样破解？

    结婚以后，到这一时期，两个人在感情上会进入这样一种状态当中：在一起的时候越来越沉默，越来越无话可说，心理的距离越来越远。这时候两个人不是没有矛盾，而是觉得即使吵架也吵不出什么结果来，不如干脆放弃沟通。这样的婚姻其实非常脆弱，一旦有风吹草动，就可能导致婚姻的破裂。

    是什么样的原因，导致这种状态的出现呢？一方面，这是有很多现实性因素导致的。比如，忙碌的工作常会造成夫妻间相处的时间减少。

    另一方面，人们对感情状态的转变缺少应有的心理准备。在感情的初期，我们感受到的更多是一种浪漫之爱，它让人体验到强烈的激情和冲动。不过，这种状态是短暂的，两个人在结婚之后，激情退却，转而进入到以亲近、沟通、分享和妥协为主要内容的陪伴状态之中。

    对于陪伴，很多人认为只要人在一起就是陪伴。但真正的陪伴，最重要、也最关键的，是两个人一起做一些事情，或者聊一些事情，有内心层面的交流。比如，吃饭时可以聊一些当天的经历，或分享一些身边有意思的事情，或一起看电视时可以共同讨论一些情节和各自的想法感受，等等。

    怎样才能提高陪伴的质量，让感情维持在亲密的状态中呢？第一，是看见对方。高质量的陪伴就是看见对方真实的想法和感受，而做到这一点的关键就是设身处地倾听。第二，避免去改变和控制对方。第三，学会化解冲突。在处理矛盾时，应该更自信地包容对待对方的不良情绪，等对方平静下来后再耐心地沟通。

    （《中国家庭报》2019.12.2 石军）