防流感记住“两板斧”

    每逢冬天，病毒细菌伺机而动，屡屡突袭得逞。流感在冬春季流行，活跃度将继续维持在较高水平。

    高危人群两板斧预防流感

    根据2019年流行性感冒诊疗方案，五大类群体是流感高危人群：

    1. 5岁以下儿童，尤其是2岁以下；

    2. 5岁以上老年人；

    3. 免疫力差、伴有各类基础性疾病人群。尤其是有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、血液系统疾病等基础性疾病或者是免疫力缺陷的人群；

    4. 肥胖群体，BMI达到30以上者；

    5. 妊娠期和围产期妇女。

    专家认为，流感的预防主要还是生活细节和接种疫苗两大板斧。

    生活细节 尽量多开窗通风；尽量避免去人流密集的密闭场所；平时勤洗手，市面上的免洗洗手液，在没有流动清水洗手时可以应急，但建议最好还是用流动自来水洗手；打喷嚏或咳嗽时尽量用纸巾掩盖口鼻。勤锻炼增强抵抗力。

    接种疫苗 根据《2019-2020年度流感疫苗接种技术指南》，重点人群如老人、小孩、有基础疾病患者，建议可以提前打流感疫苗来自我保护。通常接种流感疫苗需要大约2～4周才能产生具有保护水平的抗体，抗体水平会在随后6～8个月后逐渐下降。为了有足够时间产生保护性抗体，建议大家在每年10月份接种流感疫苗，这样到流行高峰时恰好产生保护性抗体。如果错过了10月份，整个流行季都可以接种疫苗。一年内接种一次疫苗就可以了。

    如何区分流感和普通感冒

    流感和普通感冒有相似之处，都可能有上呼吸道症状，鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛、具有传染性。但普通感冒基本上是散发，流感则可能有聚集暴发的情况，流感全身症状比较重，主要症状是高烧、肌肉酸痛。

    普通感冒极少发生并发症，流感比较容易出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、心肌炎、脑炎等并发症。

    一般情况下，如果持续高热3天甚至更长时间，头痛、全身肌肉酸痛、寒战、精神状态不好、胃口不好，可能怀疑为流感，务必到专业医疗机构就诊。

    （《广州日报》2019.12.27 伍仞 周洁莹）