打破糖尿病谣言

    谣言一：少吃糖就不得糖尿病 糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等因素有关。如果胰岛功能好，摄入较多的糖也可以有效利用，血糖也不会升高。反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，则少吃甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。

    谣言二：饮食控制=饥饿疗法 血糖达标不是饿出来的，控制饮食要谨防矫枉过正。科学的饮食控制并非是忍饥挨饿，而是在保证糖友基本生理需要的前提下，合理控制饮食的总热量。

    谣言三：得了糖尿病就要与甜食“绝缘” 在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总热量，糖尿病患者可以适度摄取甜食，可优选升糖指数较低的水果。

    谣言四：糖尿病人不能喝粥 糖尿病患者可以喝粥，但要少喝纯大米粥，煮粥时加一些豆类或杂粮，别煮时间太长，放凉再喝，搭配蛋白类和蔬菜类食材一起食用且先吃菜再喝粥，放慢进食速度慢慢喝。血糖居高不下或波动幅度较大时，谨慎喝粥。

    谣言五：没有症状就不必监测血糖 没有症状也必须定期监测血糖，因为没有症状不代表没有高血糖，不能根据自己的主观感受来决定是否监测血糖。

    谣言六：血糖高无症状可以不吃药 无症状不代表没问题。不管有没有症状，高血糖都会促进并发症的发生和发展。如果血糖控制不达标，即使没有症状，也需要进行药物治疗。

    谣言七：胰岛素具有成瘾性 胰岛素是一种由人体胰岛β细胞产生的生理性激素。糖尿病高血糖的主要原因在于体内胰岛素的绝对缺乏或相对缺乏。胰岛素治疗就是补足体内缺乏的胰岛素，属于补充治疗或替代治疗。

    谣言八：糖尿病严重了才打胰岛素 胰岛素应根据患者的具体情况选择应用。1型糖尿病一经诊断，即应启动胰岛素治疗。2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖药治疗基础上若血糖仍未达标，即可启动胰岛素治疗。

    谣言九：得了糖尿病就活不长 糖友的寿命取决于糖尿病的控制情况。如果长期控制不佳，会导致各种急慢性并发症，成为致残致死的重要原因。但若控制得当，糖尿病人照样可以健康长寿。

    （《北京青年报》11.16 李洁）