秋天如何防鼻炎

    俗话说“秋天到，鼻炎闹”，秋天是鼻炎的易发期。秋后天气逐渐转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致鼻炎发生。注意以下几点可以帮助预防秋季鼻炎。

    别把鼻炎当感冒 过敏性鼻炎和感冒初期症状相似，很容易当成感冒治。大部分感冒药都含有抗过敏药物，所以服用后症状会有所减轻。但维持不了多长时间就会又犯。这样不仅达不到治疗的目的，长此以往还会对药物产生耐药性。所以如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏，最好去医院检查一下，以免延误病情。

    预防受凉 秋冬季预防鼻炎主要是防受凉和防感冒。鼻炎大多是着凉感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力；避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟、饮酒等，这些因素能使人体抵抗力下降；根据天气情况适当增加衣被，不宜盲目“秋冻”。

    避免接触过敏源 避免接触粉尘、化学有害气体或特殊气味的刺激，以免影响鼻黏膜的功能，诱发鼻炎。气温过冷会对鼻黏膜的功能有不良影响，而过分干燥的空气可使鼻子的排尘运动受到限制，抗菌能力降低。秋冬季节，出门在外可以选择戴口罩，居室适当增加室内湿度，并经常开窗换气。及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。

    保护鼻子 避免用手指挖鼻，挖鼻孔会使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等；不随便剪鼻毛，否则会削弱鼻腔防御机能。

    饮食调理 少吃刺激性食物，如辣椒、生姜、各种煎炸食物等。海鲜产品容易刺激诱发炎症，也要少食用。过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物，如蜂蜜、酸奶，还可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣、柠檬等富含维C的食物的摄入量。

    推拿鼻梁 先将双掌及手指用力搓热，接着以左右两手的中指指腹同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推一百次左右，使鼻腔内有热感为佳。

    （《中国中医药报》8.29 王碧辉）