健康小知识

    血脂高 三餐别吃太饱

    据《家庭保健报》报道，血脂异常会提高心脑血管疾病的患病率,而心脑血管病的急性发作,致死率、致残率比较高。一旦发现血脂高,须积极治疗,尤其是伴有肥胖、糖尿病、高血压等的人,三餐别吃太饱,最好七分饱,少吃红肉多吃蔬果,对控制血脂很有好处。

    老年人要“知老但心不老”

    据《医药养生保健报》报道，老年人必须承认自己已经老了,生活的方方面面都要量力而行,不要勉强,更不要好胜逞强,不要去做有害身体健康的举动。但是心理上要不怕老、不服老,要不断激发自己,战胜自我,始终保持年轻人那种雄心壮志。此外，不要让“老”字占据自己的头脑,要对生活持乐观态度,从心理上避免自我老化。

    不吃主食危害大

    据《老年日报》报道，不吃主食对健康不利。碳水化合物摄入远远不能够满足人体需要,会导致精神不振、注意力不集中、思维迟钝等,严重影响大脑思维。碳水化合物具有解毒的功能,一旦缺乏,血液中毒素不能及时排出,就会造成肤色暗淡。糖尿病患者如果主食摄入量太少,容易出现反应性高血糖,引起低血糖,抗病能力下降。