如何照料久病的家人

    小时候，我喜欢骑在爷爷背上，大叫着：“冲呀！”爷爷背着我，一边笑着说“抓紧咯”，一边带我飞奔在大街小巷。一晃十几年过去了，我已经能骑着车自由飞驰在城市的各个角落，而爷爷的背却弯了很多。

    尤其最近这10年，每一年，他都衰老得更多。南方潮湿的天气侵蚀着他的关节，洗澡、穿衣这些再简单不过的生活小事对他来说都是一种挑战。他开始抱怨起身体的疼痛，总是笑嘻嘻的他，脾气也变得古怪起来，经常对我们挑三拣四。

    有一天夜里，他突然对我说：“我感觉自己现在就是儿孙们的负担，你们为了照顾我，经常要请假，三更半夜也睡不好。有时候想出去旅游，也不敢走太远，怕我出事，没人在身边……我真觉得很对不起你们……”说完爷爷深深地叹了一口气。

    一生中，我们每个人或许都会扮演病人或照料者的角色。不管是被照顾还是照顾他人，可能都会有五味杂陈的情感：失落沮丧、坚定不移、悲伤和快乐……

    美国临床心理学家雅各布斯在《面对久病家人的勇气》一书中，围绕着患病的家人和照料者的真实经历，讲述了100多个这样的故事，并为我们在照顾亲人时所陷入的困境提供了专业的建议。

    比如，当久病的家人展露出脆弱的一面时，当他们为自己的疾病感到内疚懊悔时，我们应该怎么做才能让他们好受一些？雅各布斯给出的答案是：引导他们回想自己过去人生中的成就。

    心理学上著名的人格发展八阶段论认为，当人们进入老年期以后，所面临的主要心理冲突是“自我整合和绝望”，具体来说，当老人回想过去的生活，如果他们认为自己过去的人生是有意义的、成功的、幸福的，那么他们便会在老年期觉得心满意足。

    因此，当爷爷叹息自己年老不中用时，对他最好的安慰或许是：您不是我们的负担，相反，您对于我们来说非常重要。如果没有您，我们也不会健康快乐地成长至今。现在我们所做的一切，都不是负担，而是对您养育之恩的回报。

    这不仅是对家中病人最好的慰藉，也是对照料者的勉励。因为照顾久病的家人是一段很长的旅程，如果我们不明白“照顾”这件事的意义，就很难做到持之以恒、始终如一地奉献。想做好看护工作，我们应该以双方最初的关系作为出发点，想想所照顾的人在我们的生命中扮演了怎样的角色，他曾经如何照顾我们、他有哪些可爱的地方、他给过我们哪些快乐的回忆……我们所为他做的一切，都是在向他过去的付出致敬。

    话虽如此，但在照顾久病家人的过程中，人难免会产生很多消极情绪。尤其是当我们的付出不被认可、甚至被指责的时候，应该怎么做呢？

    雅各布斯认为，我们应该以自己付出的心力为标准，合理地评价自身，不要一心想得到别人的肯定。

    如果你依然感到有难以处理的焦虑、担忧、愤怒，不妨试试“正念”，即：有目的地引导自己专注于当下，不带任何评判地、平和地看待人生。学着冷静地观察身边发生的一切，而不是被它牵着鼻子走。

    照顾久病的家人，不仅是我们对他们的回报，我们同样也会在这个过程中收获很多。

    （《中国青年报》8.2 文小宁）