为什么总是感觉很累

    我们总是感觉很累，如此之类的痛苦就像是真正的传染病一样，在现代社会广泛传播。诚然，其原因是五花八门，但是毫无疑问，压力是这种情况的元凶。

    人们反复说，压力对于生物来说是自然而必要的痛苦，生物永远要适应环境。然而，超过了一定的界限，压力最终会变得令人难受，甚至是难以承受，而现在我们频繁地跨过这个界限。类似的行为最终会对身体造成影响，甚至完全掏空身体。

    当今社会，人类个体不断处于环境对神经或轻或重的刺激中：工作中的冲突关系，智能电话使工作内容侵入个人生活领域，感情生活的不稳定，各种社会问题，不断被突破的禁令……如果对你来说情况可控，那么你只会心跳加速，注意力更集中。

    相反，如果情况对你您有很大触动，令你感到处于危险中，那么你的生理反应会更加严重：呕吐、腹泻、想要小便、心跳过速、发冷、出汗等。久而久之，会导致人的机体过度损耗，由此会产生消化问题或心血管疾病以及各种心理疾病，如神经紧张或失眠。最终，出现机体不能维持对紧张的适应，机体适应能力耗尽，即机体的意志力消耗殆尽，会造成机体功能受到损害，最终可能危及生命。

    这里要提出积极休息这个概念。积极休息不限于睡眠，而是指一切能够达到放松身心效果的活动，比如聚餐、看电影等。当然，唯有“内心宁静，别无他物，特别是沉潜在平静无比的思绪里”，才是更高层次的放松。

    （《中国家庭报》7.15 奥迪尔·夏布里亚克）