健康小知识

    褪黑素不可替代安眠药

    据《当代健康报》报道，虽然褪黑素能够改善睡眠质量,但主要对因褪黑素分泌不足造成的睡眠障碍有效，对躯体疾病、精神疾病、心理因素和服用药物等引起的睡眠障碍无效。大部分失眠都不是因为褪黑素分泌不足造成的。因此,褪黑素不能替代地西泮等安眠药。长期大剂量补充褪黑素,会导致人体内分泌系统紊乱,进而加重失眠。

    适当运动预防焦虑抑郁

    据《家庭医生报》报道，运动对治疗抑郁焦虑能起到作用。心理学研究发现,5分钟的有氧运动就能产生抗焦虑效应；10分钟的步行在缓解焦虑抑郁方面与45分钟的锻炼没有明显差异,这种快乐效应可以维持数小时。运动还能有效降低焦虑抑郁的发生率,明显改善大脑应对压力的能力。

    静脉曲张能泡脚吗

    据《现代保健报》报道，静脉曲张主要是由于静脉内的瓣膜功能不全,造成血液在局部堆积。静脉曲张患者泡脚可以增加局部血液循环，一时感觉很舒服,但是静脉回流血液的功能不好,就会加重足踝部肿胀。如果患者同时合并有严重的下肢动脉硬化闭塞,泡脚可能会加重下肢的水肿,局部肿胀的组织会压迫周边皮肤血液循环,加重组织缺血，反而加重下肢动脉硬化闭塞的症状。

    西红柿生吃熟吃都有益

    据《中国家庭报》报道，西红柿中的番茄红素虽然是脂溶性抗氧化剂，但吸收阻碍较小,只要其他菜肴中有油脂,搭配来吃就可以促进番茄红素的吸收,无需刻意放油来炒。西红柿还有维生素C、钾、膳食纤维等营养成分,其中很多不耐热，加热后会有所损失。生吃西红柿代替部分水果的做法,对糖尿病患者有益。

    这些药物儿童慎用

    据《上海大众卫生报》报道，以下常见药物为儿童应禁用或慎用的非处方中成药：藿香正气水(丸、散)、十滴水、六一散、风油精、人丹。家长朋友们应多多留意。