如何预防骨关节炎

    膝盖酸疼、关节肿胀、伸曲困难、下楼时膝盖酸软、走路时腿突然僵住等症状，都预示着膝关节出了问题。

    骨关节炎的表现

    骨关节炎是人体老化的自然过程，其发病原因主要与损伤、长时间负重、肥胖等密切相关，病理变化主要为软骨变性、软骨下骨质病变，表现为关节骨质增生、滑膜炎等，出现关节肿胀、疼痛、活动受限和关节畸形等症状。

    痛 在初期为轻到中度的间歇性隐痛或冷痛，晚期出现持续性疼痛或夜间痛；在受凉、劳累、轻微外伤等刺激下，出现病变关节酸胀不适或冷痛加重。

    僵 早上刚起床，或是久坐之后，出现开步困难，无法弯曲的情况，一般几分钟或十几分钟就会消失。

    关节肿胀和畸形 常出现关节骨性膨大和畸形，还有膝关节肿胀、内外翻畸形等。

    得了骨关节炎怎么办

    骨关节炎发展具有明显的阶段性，对不同阶段采用不同治疗手段。

    对于早期关节炎患者采取初级治疗措施，保持适当体重、调整生活方式、进行合理运动锻炼及肌力锻炼。效果不佳时，可接受药物治疗，包括止疼药物、营养软骨药物、关节润滑剂等。如果病情加重，在基础治疗和药物治疗无效的前提下，建议手术治疗，包括关节镜手术、关节置换术等。

    骨关节炎的预防

    选择恰当的运动方式，如游泳、骑自行车等。适当锻炼对保持和改善关节活动、增强受累关节肌力有利。

    控制体重，改变不良生活和工作习惯。关节寿命有限，不宜过度使用、过度劳累，要避免长时间跑、跳、蹲，同时避免或减少爬楼梯、爬山、长距离行走等。

    关节骨赘并不能通过运动消除，反而会加重关节软骨损伤。

    注意关节保暖，受凉也是骨关节炎的诱因之一。

    （《文汇报》4.12 王鸥）