“试鞋三部曲”帮你正确买鞋

    安徽医科大学第一附属医院骨科住院医师李磊在接受采访时表示，如果人们长期穿错鞋，可能会出现一系列健康问题。因此，选对合适自己脚部的鞋子就显得尤为重要。那么，正确挑选鞋子的方法是什么呢？李磊对此提出了“试鞋三部曲”：试鞋时，脚尖处留出1~1.5cm的空间，防止鞋子太紧磨脚；其次，试鞋时不要只认鞋码。例如常穿37码，那么36码、38码都应该试一下。另外，下午、晚上脚会比早上大一些，所以不建议早上买鞋；第三，试鞋时要多走走。站立和坐着时脚的伸展状态是不一样的，因此多走走可以全面观察到鞋子是否合脚。

    此外，李磊还建议人们在挑选鞋子时注意以下5点：

    用手触摸鞋底和鞋底直接接触的内底。要避免鞋子内侧凹凸不平。如果缝合部位和接口部位很粗糙，有线结等可能就会磨脚；由于每个人足弓高度和面积有所不同，所以可以先观察一下鞋底在足弓部位向上隆起的高度，然后再试一试是否与自己的足弓匹配；选运动鞋时，要先将鞋垫拿出来，并将脚心直接踩在鞋底曲线上，查看脚部是否舒适；把鞋子放在地板上，观察鞋跟是否与地面垂直以及与地面是否完全接触。如果鞋子的左右平衡性不好，双脚受力容易不平衡；身体适当前倾是保持平衡的关键，加之人们穿着平底鞋走路时，脚后跟与地面接触没有缓冲，震动甚至会传到脑部，对健康不利。因此，李磊建议，2~3cm的鞋跟比较合适，既能使足弓更趋合理，还能让臀部前收、腹部拉紧，使人看上去挺拔而有活力。

    （人民网 4.3 刘加林）