健康小知识

    5种方法锻炼脑力

    据《健康咨询报》报道，1.试着写写日记。2.掌握一门新的技能。3.勤于思考。4.培养一个休闲爱好。5.用大脑训练游戏挑战你的大脑。

    软饮料增加早死风险

    据《当代健康报》报道，美国研究发现,饮用过多汽水、功能型饮料、果汁饮料之类的软饮料将会显著增加过早死亡的风险。数据显示,若每天饮用2瓶软饮料及以上,男性过早死亡的风险将会增加29%；女性所面临的风险将会增加36%，且比一个月饮用不到1瓶的女性要高出63%。由此可见,女性饮用软饮料的危害比起男性更为严重。饮用过多软饮料还可能诱发心血管疾病及癌症。

    血压测量 一天两三次为宜

    据《家庭保健报》报道，血压两个峰值,一是早晨的六点到九点钟之间；二是午睡后,三点到五点之间。一般在这两个时间段分别测量一次即可。如果不放心，可睡前再测一次。