胆结石饮食注意要点

    第一，尽量吃早餐。长期不吃早餐，没有食物的刺激，胆囊中的胆汁没机会排出，胆汁浓度增加致使胆固醇析出、沉积，久而久之形成胆结石。

    第二，严控脂肪和胆固醇摄入。动物内脏、肥肉等动物性油脂会增加胆囊的收缩，引发胆绞痛，胆结石急性期尤其不要吃此类食物。平时没有任何症状，仅仅在做B超检查时才发现有胆结石的人，可以吃低脂食物，但同时要进食大量叶类蔬菜，以促进脂肪排出。

    第三，减少精白米面。高糖摄入会刺激胰岛素大量分泌，增加胆固醇，故应减少精白米面，多吃粗粮、杂豆、薯类等。

    第四，多喝水。每天喝不少于2000毫升水，可稀释胆汁促进其排出，还有利于排出胆管内的细菌及其他有害代谢物质。

    第五，减少草酸摄入。菠菜、苋菜、莴笋等富含草酸的蔬菜，烹调前先在沸水中焯一下。

    第六，少吃酸味食物。山楂、李子、杨梅、猕猴桃等酸味水果会刺激十二指肠大量分泌胆囊收缩素，引起胆绞痛。

    （《现代保健报》3.19 刘洋）

    孩子为何频繁大叹气和深呼吸

    上气道咳嗽综合征

    上气道咳嗽综合征是过敏性鼻炎或者鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大等上气道疾病引起的一种综合征。表现为反复的流鼻涕，晨起咳痰、鼻塞、喷嚏、鼻痒，可伴有反复的清咽，大叹气、深呼吸。如果是过敏性鼻炎导致的，注意去除致敏原，可以用抗组胺药（西替利嗪或者氯雷他定）和白三烯受体拮抗剂，也可以加鼻用糖皮质激素。如果是鼻窦炎予以抗生素治疗，疗程至少两周，辅以鼻腔灌洗。

    支气管哮喘

    表现为反复发作的咳嗽、喘息、胸闷、气促。有些孩子不会表述胸闷，但会有深呼吸或大叹气的表现。

    病毒性心肌炎

    往往在症状出现前1~3周有呼吸道或胃肠道的病毒感染，随之出现心悸、胸闷，乏力、头晕，面色苍白。年长儿可以主诉心前区的不适，可有大叹气。

    心理因素

    多为精神过度焦虑和紧张所致，发作时多主诉心慌、胸闷，表现心神不宁，喜作叹息样呼吸，即深呼吸后不自觉地屏住气息然后又一次深呼吸。

    抽动症

    一种表现为难治的以不自主抽动为主要表现的神经精神疾病。抽动障碍分为运动性抽动和发声性抽动。运动性抽动是指头面部、颈、肩、躯干及四肢肌肉不自主、突发、快速收缩运动；发声性抽动是口鼻、咽喉及呼吸肌群的收缩，通过鼻、口腔和咽喉的气流而发声。

    （《家庭医生报》3.25 黄剑峰）