每次生气都是一场内耗

    中医认为，动物都会生气，生气是为打斗做准备，调动体内气血使身体达到兴奋状态。然而君子动口不动手，最终气虽生了，但架不会打。因此，大量的气血资源也就成了废物，堆积在体内。

    生气不但浪费身体的气血能量，更易造成人体各种疾病。

    从中医角度来分析，发脾气时，气血上冲至头顶，造成头顶发热，从外表看，长期脾气暴躁易秃顶，严重的还会使头顶形状改变，中线拱起形成尖顶的头型。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M形的微秃。

    生气并不单指发出来的脾气，有些闷气也会对人体造成伤害。生闷气会使气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。妇女的小叶增生和乳腺癌很多就是生闷气的结果。生闷气还易造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重时还会形成胃出血。这类人可能额头特别高，额头上方呈半圆形的前秃。发病时鼻翼两侧会出现红晕。气血较差的人气会往下沉，形成腹部胀痛。

    生气会造成肝热，肝热也会让人很容易生气。所谓怒伤肝，肝伤了更易怒，两者会互为因果而形成恶性循环。极度暴怒时易造成肝内出血，积压一段时间易形成血瘤，甚至可能会吐血。

    暴怒造成肝热后，肺和脾也跟着热起来，易出现严重的失眠、饮食失调等问题。

    由于生气会给身体造成许多问题，因此日常保养应注意少生气。所谓少生气不是把气憋着，而是面对人生不如意时，要用更宽广的心胸去包容。

    生气时可按摩脚背上的太冲穴，让上升的肝气往下疏泄，此时按压这个穴位会很痛，反复按摩直到不再疼痛为止。

    还可吃一些疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也可用热水泡脚，水温控制在40℃～42℃，泡到肩背出汗最佳。

    （《大河健康报》3.12 杨麦冬）