增加户外活动能防近视

    我们在采光良好的屋内，白天一般不会开灯——因为实在多此一举。但实际上，一般的室内照明强度，甚至不如阴天的室外环境。

    在接受《自然》新闻的采访时，澳大利亚国立大学的近视研究者Ian Morgan估计，儿童每天需要在光照强度10000勒克斯以上的环境中待上3个小时，才能对视力有所保护。

    10000勒克斯大约相当于晴天的树荫下戴墨镜时感受到的光强；阴天的户外光强不到10000勒克斯；而就算是光照良好的室内环境，照度一般也不到500勒克斯。

    在澳大利亚，孩子们每天3小时的户外活动是种常态。那里的17岁青年，只有30%是近视。而在世界上其他地方（如欧洲、美国、东亚）的孩子，每天的户外时间只有1~2小时。

    2009年，Morgan试验了增加户外时间能否保护中国孩子的视力。他和中山眼科中心合作，在广州随机挑选了6个学校，给其中一些6~7岁的孩子每天放学前增加一节40分钟的户外体育课。三年后，参加体育课的900余名孩子近视率为30%，相比之下，对照组学校的孩子近视率为40%。

    即使是已经近视的青年人，户外活动对防止近视加深，也有一定的作用。根据《美国医学期刊·眼科学》发表的一项研究，户外阳光对成年人近视加深的保护作用，最晚到30岁依然存在。

    （《北京科技报》3.13 丁林）