“自拍成瘾”是不是病

    有研究将自拍成瘾分为三个阶段：疑似，每天至少3次自拍但并不会把它们上传到社交网络上；急性，每天至少3次自拍并且每张都上传社交网络；慢性，控制不住自己无时不刻地想自拍，并且每天至少上传社交网络6次。更有人编写了一份自测的“病情量表”，包含20个用于自我评估的陈述句，例如发自拍让我成为同龄群体中重要的一员、自拍能立刻调节我的情绪等，通过自我评分获得可参考的结果。

    这样的“病情量表”不太专业。广东省中医院心理睡眠科主任李艳认为，职业医师会对上瘾情况给出诊断，不同的成瘾有不同的诊断方法。“希望得到认可，或者是自我欣赏的行为，一般情况下并不会成瘾。”而成瘾很大程度上意味着为了某件事情，宁可放弃自己正常的工作生活，无法控制自己，无时无刻不想做这件事。

    与药物成瘾、毒品成瘾相似，达到“成瘾”级别的人对自拍有严重的依赖性，还有人在无法拍出美丽照片时不惜去做整形美容手术。“心理上，成瘾者在不做某件事之后，会做不下去其他事情，老觉得有什么事情没做完。”李艳解释，他们的心里保持一种“渴求”的心态，难以纾解。

    判断是否成瘾，医生在诊断时会从心理、身体、行为等多个角度评估。而如果一个自拍者真的成瘾，它会具有成瘾者类似的行为，一旦离开手机会出现身体不适，甚至出现精神抑郁和功能障碍的戒断症状。

    出现戒断反应说明成瘾。不同的成瘾有着不同的戒断反应，戒断反应一般伴随着难以控制的行为。因此，当一个人不自拍、没收到点赞，只是心情郁闷、烦躁不安、不断进食、反复刷屏的话，还构不成一个真正的“自拍成瘾者”。

    而目前大多数迷恋自拍的人群，大部分在被叫停自拍之后，也仅仅是产生焦虑、心不在焉等症状，而且惧怕自己远离手机、惧怕得不到他人的认可，但是当出现更有吸引力、或者更紧迫更重要的事情后，将会转移注意力到其他方向。因此，人们还是应该保持积极的生活态度，对健康向上的事物保持兴趣，多做有益的事情，例如运动、学习。

    （《科技日报》2.21 张佳星）