足跟痛不一定是长骨刺

    走路久了脚跟疼,是不是长骨刺了?其实,足跟痛未必长了骨刺,有骨刺未必真疼。

    足跟痛一定要分清病因

    足跟痛是由于跟骨及周围组织损伤造成无菌性炎症引起的,是一种以足跟疼痛为主要症状的常见病症。同样是足跟痛,但背后的原因各有不同。

    跟骨下脂肪垫炎 站立或行走时跟骨下方疼痛,有僵硬肿胀感,压痛明显,压痛点在跟下负重区及其内侧,Ⅹ线片可见跟骨负重区下方的软组织影像密度增高。

    跖筋膜炎与跟骨骨刺 站立或走路时,足底或跟骨前下方疼痛,压痛明显,牵扯足底跖筋膜可使疼痛加重。有跟骨骨刺者,Ⅹ线片可见增生。但骨刺的大小与跟部疼痛程度不成正比,疼痛消失后,骨刺仍存在。

    跟腱止点滑囊炎 跟腱附着处疼痛、肿胀,走路过多后加重。患者局部压痛明显,踝关节背伸、跖屈时疼痛加重,不能踮脚。部分患者的X线片可见局部钙化影。

    缓解足跟痛“三字诀”

    减 减少跟部负重刺激。选择骑自行车或游泳来取代走路或慢跑,既可以达到锻炼的目的,又不会伤脚。

    软 鞋宜选宽松的软底鞋。走路时在足跟部加上厚的软垫,或用足跟垫,以减少对足跟的刺激和损伤。

    泡 晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右,或将足部置于红外线灯、家用理疗仪等加热设备上,温热作用可改善局部微循环,对缓解疼痛有帮助。

    足跟痛的患者,一定要及时就医、明确病因、对症治疗；在生活中养成良好的护脚习惯。

    （《健康时报》2.15 梁缘）