益生菌补多了肠道会变懒

    孩子不爱吃饭、积食、腹泻、便秘时，一些家长喜欢给孩子吃益生菌制剂。其实，益生菌并非多多益善。

    人体内的益生菌主要有乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌，可以帮助营养物质消化吸收，调节胃肠道菌群平衡，纠正肠道功能紊乱等。人体就像一个益生菌生产“工厂”，食物经过肠道消化、分解和发酵会产生大量益生菌群。正常情况下，人体能够自行调整体内的菌群平衡。一旦平衡被打破（如喂养不当、营养不良、患肠道疾病等），就会引起菌群紊乱，导致不适甚至疾病。

    益生菌是有益的，但并非多多益善、人人都要补。一般来说，通过母乳喂养的婴幼儿，出现肠道菌群方面的问题比较少，如果孩子没有出现胃肠道问题，不需要补充。早产以及人工喂养的婴幼儿，不能从妈妈那里得到足够的益生菌源，在肠道菌群建立方面可能存在一些问题，一般通过后天健康的饮食习惯都可以调整过来，也不必非要补充益生菌。如果发现孩子胃肠道消化功能出现问题（如腹泻、便秘等），在医生指导下，可以适当补充益生菌。

    长期使用益生菌是不可取的。如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，有可能会使肠道功能“变懒”，自身繁殖有益菌的能力减弱，久而久之会抑制自体肠道菌群的恢复。要养好肠道里的菌群，还得靠均衡的饮食和健康的生活习惯。

    （《生命时报》1.11 翟艳）