预防儿童近视的三个方法

    近视与遗传相关，但与环境因素更密不可分。教育时间延长、教学难度提高或成为引发近视的因素，如孩子过早进入教育机构、视觉作业载体不当等均可产生影响。城市内开阔空间受限、教室灯光环境和家庭近距离用眼光环境不佳、户外活动时间减少、读写姿势不良等环境和行为问题同样不容忽视。

    散瞳验光至关重要

    与成人相比，儿童的眼睫状肌有很强的调节能力，直接验光并不准确。医生需采用专用眼药水进行暂时的调节麻痹，才能准确测出屈光度数，这一过程称为散瞳验光。有时，假性近视是因为调节力的影响，儿童到医院看病时，一定要散瞳验光，来区分“真假”近视。

    散瞳验光通常情况下没有副作用，有极少见的禁忌症不适宜散瞳，如青光眼。

    户外活动预防近视

    关于近视的早期预防手段，一是持续读书要保证“二要二不要”原则，二是保持正确的读写坐姿，三是充分的户外活动时间。

    首先，坚持“二要二不要”。“二要”即读书写字姿势要端正、连续读书写字1小时左右要休息片刻，“二不要”包括不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字，也不要在躺着、走路或乘车时看书。

    其次，儿童要学会正确的握笔及读写姿势。握笔要“拇指捏着、中指托着、笔杆躺着”，手指与笔尖距离为2.33～2.67厘米。正确的读写坐姿应保证身体离桌子一拳、眼睛离书本一尺，身体坐正，切忌歪着躺着。

    最后，增加户外活动时间。阳光能够促进多巴胺的释放，延缓眼轴增长。建议每周保证14小时以上的户外活动量，平均分散进行的话效果更好，即保证每天2小时以上的户外活动。

    （《新民晚报》1.7 左妍）