缓解耳鸣小妙招

    耳鸣严重时会影响我们的日常生活，不妨试试以下缓解耳鸣的小妙招。

    鸣天鼓击打法 先按摩两侧耳廓，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。

    点击鼓膜 用两手的大拇指和食指分别按住耳朵的耳廓，从上至下反复摩擦双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响，每次20下。

    揉耳垂 以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，重复10次。

    按揉翳风穴 以双手食指指腹按揉翳风穴（位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处），持续2～3分钟。

    十指拿推 十指环屈成耙形，从前额往后拿推，经枕骨向下，十指并拢，横掌着力两耳前后，至颈椎分手到前面喉结收，掌心顺摩耳。如此反复50下。

    （《健康时报》12.18 周伟 赵岩茹）