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冬天是泡温泉的时节。
好处
泡温泉除了保暖御寒，还可解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病，都可以通过泡温泉来调理。
泡温泉还可以舒缓疼痛，增进关节活动度和血液循环、新陈代谢，对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。
泡温泉有助于纾解情绪压力，有利于改善睡眠质量，放松身心。
部分地区的温泉水中含有特殊成分，具有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用。
禁忌
温泉并非每个老年人都可以泡，比如患有高血压、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人就不宜泡温泉。尤其是糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，容易出现意外伤害事件。另外，75岁以上的高龄老年人应尽量避免泡温泉。
此外，身体健康的老年人在一些特定情况下也不宜泡温泉。比如，在非常疲劳的状态下，包括经常熬夜或是长途旅游刚回来；在空腹、吃得很饱和大量饮酒后；最近精神状态不好，长时间失眠；正在感冒、出现发热时都不应泡温泉。
建议
老年人泡温泉建议选择水温在38℃至40℃之间的常温池，不要泡温度高于40℃的高温池。一方面是因为温度偏高容易使外周血管过度扩张，血液循环加速，增加心脏负担，诱发心血管病；另一方面是因为老年人对水温的感知不敏感，容易引起烫伤。
如果实在想泡高温池，可以第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3至6次，切记单次泡别超过15分钟，时间总长不能超过半小时。
老年人泡温泉要随时观察身体状况，泡温泉最好是身体微微出汗，一旦出现心跳加速，即每分钟脉搏超过110次的情况，或者感到头晕、心慌时，就说明泡“过头”了，最好赶紧离开温泉。
（《法制晚报》11.28）
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