运动鞋不能一穿到底

    有些人热爱运动，对穿鞋却不讲究，经常踢球、跑步、跳舞都穿同一双鞋。但是这样有不少健康隐患，鞋子使用时间过长会变形，保护、支撑、减震、防滑等功能也会下降，还可能造成运动者扭脚、摔倒，甚至骨折。

    一般来说，健身至少要准备两双多功能或慢跑鞋，一周换一次；考虑到季节因素，如果居住地温差大，还应在夏季和冬季各准备两双；如果喜欢特定运动，需购买相应的鞋，如篮球鞋、足球鞋等。

    运动鞋的功能决定了应定期更换。检查运动鞋是否“过期”，可从3个方面进行判断：第一，鞋跟有明显弧度，鞋底花纹或图案已模糊不清；第二，鞋型发生扭曲，穿着时的脚感不再和从前一样；第三，穿一段时间后，脚踝、膝盖或腰部有不适或疼痛。

    还需注意的是，运动鞋并不适合当普通鞋来长时间穿。有些运动鞋的前掌部位曲度较大，这样脚掌两侧会受到挤压，时间长了脚会变形。另外，为了在运动中跟地面摩擦产生足够的反作用力，有些运动鞋的鞋底较硬，长时间穿同样会造成足弓损伤。

    （《江南保健报》11.15 苟波）