5亿国人或为糖尿病前期

    糖尿病前期是一种血糖异常的状态。据2010年全国范围内的流行病学调查研究显示，如果把空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标都考虑进来，目前我国有50.1%的成年人，即接近5亿人正处在糖尿病前期!

    “就像5亿人站在一个亮着黄灯的十字路口，再往前一步，就是糖尿病了;往后再退一退，可以减少大概一半的发病。”11月14日，联合国糖尿病日前夕，火箭军总医院内分泌科主任李全民教授在接受记者采访时说。

    由于糖尿病前期没有临床症状，想要尽早识别糖尿病，可以根据一些糖尿病的高危因素作为预警信号。以下几类是糖尿病高危人群：40岁以上；有二型糖尿病家族史；久坐人群；BMI≥24kg/m2的超重人群(或男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm)；患有高血压、高血脂的人群；有动脉粥样硬化等心血管疾病的人群；曾经使用过激素或抗抑郁等精神类药品的人群；多囊卵巢综合症患者等。

    李全民介绍，“以上各项中，如果占有一项即为糖尿病的高危人群，建议每年做一次空腹和餐后血糖检测，如果空腹血糖为6.1~7.0mmol/L，餐后血糖为7.8~11.1mmol/L，就意味着已经进入了糖尿病前期。”

    做到早干预，强化生活方式是首选,要减轻体重，一方面，需要养成计算卡路里的习惯，控制每天摄入的总热量。尤其要控制油脂的摄入，每天摄入的油脂总量不应该超过30克。另一方面，要提升能量消耗。每周至少150分钟(即每周5天，每天至少30分钟)中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

    此外，糖尿病前期人群要注意，药物治疗该用就得用!《中国2型糖尿病防治指南2017版》指出，在强化生活方式干预6个月效果不佳且合并有其他心血管疾病危险因素者，可考虑药物干预。

    （健康时报网 11.13  寇晓雯）