孩子上火吃麦冬

    秋季是孩子们最容易上火的季节。秋燥伤阴,孩子最容易中招儿,加上孩子本来就多是气虚体质,气不足,又伤阴，就会让阳气更弱,这样孩子很容易就会有气阴两虚的表现,动不动就“上火”。

    养阴生津,最适合的药材是麦冬。麦冬润肺，滋养脾胃,平缓柔和,较为适合儿童。

    如果孩子经常口干舌燥,或感冒发烧伤了阴津,感觉浑身不舒服时,就可以用麦冬煮水给孩子喝。如果孩子手足心热,天气凉下来了晚上睡觉还盗汗,那就可以用麦冬搭配石斛煮水给孩子喝。

    需要注意的是,麦冬、沙参、石斛煮水都是偏寒凉的,如果孩子明显阴虚火旺,燥火很盛,可以连喝几天,但平时一周喝一次就可以了。当然,平时防燥调理最好的方法还是煮粥,孩子晨起喝粥最好。在此也为大家推荐两款粥品：

    太子参麦冬枸杞子粥:取太子参12克,枸杞12克,麦冬12克,粳米50克。太子参、麦冬加水煮30分钟,去渣取汁,加枸杞子及粳米煮粥。分服，早晚各吃1次。

    沙参麦冬扁豆山药粥:取沙参10克,麦冬10克,炒扁豆15克,干山药10克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,再将汁加入粳米、扁豆、山药煮成粥食用。分次服用。

    （《健康时报》10.19 许尤佳）