“混日子”会令大脑早衰

    今时今日的我们已走入“数字化”时代。有操作系统的咖啡机、能用蓝牙与手机连接的马桶、能同步数据的牙刷……这既是一个科技的时代，也是一个信息的时代，而联系所有信息和科技的，就是数字化的发展。在任务并行的条件下，如果你可以做到同时收听语音信息和阅读邮件，那么就证明，你具有与时代相符的工作记忆和更好的任务切换能力。

    有证据表明，随着网络成长起来的年青一代的大脑发育，突破了过去传统脑容量限制。换句话说，相比于过去一成不变的学习和工作模式，现代人的大脑已经习惯于应付数字时代的要求。现在的年轻人可以通过“把记忆练习融入日常生活”等简单生活方式的改变，来提高认知能力和大脑效率。

    这些年来，“用进废退”法则一直为神经学家们所研究，而这个生物进化的重要理论，也在不断地被新的研究成果所证实。人工智能发展迅速，在这个竞争空前强大的时代，你还在期盼一份无需动脑的美差吗？未来让你丢掉“饭碗”的，除了聪明的机器人，或许还有你蠢笨的大脑。

    来自美国佛罗里达州立大学的研究发现，一份无聊的工作所“谋杀”的不仅是时间，还可能是脑细胞。研究证实，工作性质和环境会影响大脑的认知能力，如果长期从事枯燥无聊的工作，大脑就会因为缺乏刺激和挑战，而大大增加退化的概率。所以，在单位“混日子”的人大脑往往会早衰。

    想让我们的大脑活跃起来，可以使用不同的神经元刺激方式。我们还是不清楚脑中有多少神经元，大脑神经元数目和神经元本身是相对稳定的，只有极少有限的区域能产生新的神经元。应该怎样让脑中的神经元陪伴我们走到最后一刻呢？方法就是给神经元以刺激，让神经元处在一定的活动状态。

    体育锻炼不只能提高我们的运动能力，也能增加神经元的功能，让神经元处在健康状态；多学习、多记忆都是对神经元有效的刺激；此外，对于我们的智慧和心理来说，积极的情绪、阳光的行动、社交、社会奉献等都是对大脑神经元的刺激，有益于神经元的健康。

    （《广州日报》9.8 黄岚）