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处于健康临界点的人，最需要进行健康管理规划，尤其是存在以下“五高”人群，要及时进行全面系统的健康管理进行干预。
体重偏高 很多人觉得体重超标不算大事，实际上，体重比正常人重10%以上者（超重），患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患关节炎的几率高6倍。
体重超标的人应尽快改变生活方式，每周至少5天进行半小时以上的锻炼，同时多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物的摄入。
血脂偏高 血脂高不仅容易患心脏病、脑卒中，还可能导致认知能力下降。一般来说，总胆固醇应低于5.2毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇低于3.36毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇高于0.89毫摩尔/升，甘油三酯低于2.0毫摩尔/升。
如果体检发现总胆固醇水平为5.2毫摩尔/升，说明马上就要超标了，此时要注意调节饮食，戒烟、限酒，多吃深海鱼和苹果，避免患上高血脂。
血糖偏高 血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等多处损伤。正常时空腹血糖应低于6.3毫摩尔/升，如空腹血糖已经达到6.1毫摩尔/升，应引起高度重视；当空腹血糖高于6.3毫摩尔/升，餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升，属于糖耐量异常，也应该引起重视。
发现血糖异常者，首先要保证总热量摄取不要太高，其次要改变不规律的作息，最后要合理运动。
血压偏高 血压增高是各类心脑血管疾病的最大隐患，一定要重视。国外已经把高压130～140毫米汞柱归到高血压前期，这些人可能在未来几年进入高血压行列，要特别注意生活方式的改变。
尿酸偏高 血尿酸升高可能是痛风的前兆。血液中尿酸过多会四处游走，沉积下来伤及相应器官：结晶沉积到血管，会成为高血压、冠心病等心脑血管疾病的危险因素；沉积在肾组织内，引起间质性肾炎；尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起痛风发作。男性正常血尿酸值范围为150～430微摩尔/升，女性约为95～350微摩尔/升。
管理尿酸要从管住嘴开始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品，远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等富含嘌呤的食物。
（《文汇报》7.23 计雪萍）
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