谣言粉碎机

    谣言：多吃粗粮能降血糖

    真相：粗粮中含有较多的膳食纤维，升糖指数的确较低，但是对于需要控制血糖的人群来说，无论粗粮还是细粮都含有一定的能量，如果不限制摄入量，会影响血糖的稳定。而且，如果只吃粗粮，可能会增加胃肠的负担并影响其他营养素的吸收，长期下去会造成营养不良，胃部出现反酸、胃胀等不良症状。一般而言，有意识地每日用1~2两粗粮和杂粮代替包括白米饭在内的精细粮即可。

    谣言：高考满分、零分作文轰动全国

    这几天，微信朋友圈被一些高考满分和零分“神作”刷屏，某些公众号推送的高考零分作文《中国式平衡》，阅读量已超百万。

    真相：高考阅卷老师表示：“只要题目写正确，就有2分。”而且，大部分省市的高考阅卷工作尚未结束，而高考阅卷流程遵照十分严格的保密规定，满分或零分作文流传于网上的可能性微乎其微。

    （上观新闻 6.11、12）