健康小知识

    跑步时为何膝盖痛

    据《保健与生活》报道，跑步时膝盖疼痛不是因跑步本身，而是因跑步的方式或姿势不对。比如跑步前未做热身运动就直接开始跑，因肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，很可能将膝盖韧带拉伤；同时还会因膝盖的润滑液分泌不足，造成更大的磨损。不少人的跑步姿势存在问题，也会导致膝盖受损。

    中药汤剂能存放多久

    据《医药养生保健报》报道，无论是在医院代煎还是自己煎煮的汤药，存放都是有时间限制的。密封真空包装的中药汤剂保存的最佳温度为0℃～5℃，保存时间最好不要超过7天。若发现药液袋鼓起或药液变味、有气泡等异常现象则属变质，千万不可服用。自煎的中药汤剂一般不建议隔夜服用。

    肺癌术后吹吹气球

    据《家庭保健报》报道，肺癌患者术后早期进行吹气球等锻炼，对康复很有必要。吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出就可以。一般每天吹5～6次，不要勉强。如果没有气球，可在玻璃瓶中装入半瓶水，然后插一个吸管，对着吸管吹气泡也可达到同样的效果。