五招缓解偏头痛

    冷敷 用毛巾包裹冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上，以此来降低头部血液的温度，达到缓解头痛的目的，对感冒发烧、酒后引起的头痛效果比较好。

    热敷 将双手或双脚浸没于热水中，浸泡半个小时左右，使手部或脚部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性头痛有很好的作用。

    深呼吸 深呼吸能够改善大脑缺氧，对头痛也有一定的缓解作用。

    喝水 脱水是头痛的常见病因之一。头痛发作时喝些白开水可缓解头痛的症状。

    避光 偏头痛发作时不妨坐在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。一般休息半个小时左右，偏头痛就会有所减缓。

    （《健康咨询报》5.14 陈运）